Prestaties verbeteren, koolhydraten, vetten of juist toch eiwitten?

Elke prestatie vraagt aparte brandstof. Een lange afstandloper zou een heel andere voedingspatroon moeten hebben als een speerwerper. Dit komt doordat ze gebruik maken van andere soorten spieren. Vandaar dat bij een voedingspatroon of supplement aanvulling ook gekeken wordt naar de eigenschappen van te leveren prestaties. Niet alleen tijdens de trainingen/wedstrijden maar ook als voorbereiding daarop of het herstel achteraf.

Een juiste voeding/suppletie beïnvloed de prestatie en de ontwikkeling van je spieren. Je kan er bewust voor kiezen om een trainingsprikkel te stimuleren of juist af te remmen. Juist veel explosiviteit of uithoudingsvermogen, of zelfs een combinatie daarvan.

Via voeding en mogelijk supplementen creëer je een voorsprong.

Lees verder...